Care este diferența dintre tristețe și depresie?

Depresia cuprinde multă tristețe. Tristețea este un răspuns la o situație specifică în care avem, de obicei un fel de pierdere. Pierderea stimei de sine, pierderea unei persoane dragi, pierderea unui obiectiv dorit. Depresia se referă la energie- fie că este vorba despre energia mentală sau energia fizică. Deci, tristețea este o emoție adecvată șiContinue reading “Care este diferența dintre tristețe și depresie?”

Antrenarea minții:Nu este vorba despre deficite, ci despre a fi cel mai bun

Una dintre cele mai mari concepții greșite când vine vorba despre psihologia sportului este că un sportiv trebuie să aibă deficite în jocul mental înainte de a putea solicita sprijin. Însă, în opinia mea, sportivii din întreaga lume vor doar “ să fie mai buni” . Am recomandat unui sportiv să citească o carte despreContinue reading “Antrenarea minții:Nu este vorba despre deficite, ci despre a fi cel mai bun”

Pregătirea Fizică și Mentală pentru Antrenament: Încălzirea

Protocoalele tradiționale de încălzire înainte de o sesiune de antrenament variază foarte mult, de la câteva minute de exerciții cardio la mobilitate corporală completă și o serie de întinderi dinamice sau pasive. În general, este acceptată importanța pregătirii organismului prin diferite exerciții. Cu toate acestea, știința exactă care stă la baza aplicării sale practice esteContinue reading “Pregătirea Fizică și Mentală pentru Antrenament: Încălzirea”

Permisiunea de a Simți.

În societatea noastră, ne străduim constant să simțim emoții pozitive-doar emoții pozitive. Fericire, bucurie, recunoștință, calm, pace. Vedem tristețea ca nesănătoasă și neproductivă. Doar că “ nu vedem rostul” în a ne simți triști. De asemenea, am putea fi speriați să simțim tristețea noastră, ceea ce este de înțeles. Dacă există multă tristețe, din cauzaContinue reading “Permisiunea de a Simți.”

3 Motive pentru care nu ai rezultate de la antrenamentul tău

Ești o persoană care face în mod regulat exerciții dar nu vezi rezultatele pe care le așteptai de la antrenamentul tău ? Te simți mai bine și mai puternic/ă dar nu reușești să dai jos excesul de grăsime corporală ? Este timpul să vă confruntați cu o realitate inconfortabilă: nu luați decizii suficient de sănătoaseContinue reading “3 Motive pentru care nu ai rezultate de la antrenamentul tău”

5 Tehnici de formare mentală pentru îmbunătățirea performanței

Eficiența tehnicilor de antrenament mental în îmbunătățirea performanțelor maxime în rândul sportivilor de elită a fost arătată în multe studii de cercetare care au examinat diverse intervenții psihologice atât în timpul antrenamentului fizic, cât și în afara acestuia. Formarea mentală Un studiu care este citat de multe ori în articole de specialitate, a fost realizatContinue reading “5 Tehnici de formare mentală pentru îmbunătățirea performanței”

Cum să recunoaștem abuzurile: abuz mental, abuz fizic, abuz verbal

O mare parte din problemele cu care se confruntă oamenii sunt datorate modului în care relaționează cu ceilalți oameni. În cadrul oricărei relații, pot apărea diferite tipuri de abuzuri. Fie că este vorba despre abuz mental, abuz fizic sau abuz verbal, să recunoașteți acest lucru este primul pas către libertate. Crezi că te afli într-oContinue reading “Cum să recunoaștem abuzurile: abuz mental, abuz fizic, abuz verbal”

Mental Training Methods

Termenul de psihologie îi obligă aproape pe oameni să se gândească la probleme, dar pentru a fi eficienți psihologii sportivi trebuie să-și antreneze clienții să treacă dincolo de probleme pentru a identifica semnificația “ rezistențelor și a rezolvării”. Rolul psihologului sportiv este de a gestiona mai bine procesul de lucru pentru atingerea obiectivelor și aContinue reading “Mental Training Methods”

Cum pot sportivii să gestioneze anxietatea de performanță

Sport Power Mind  Sportivii tind să se concentreze pe îmbunătățirea nutriției și a antrenamentului. Dar, cei mai nocivi stresori nu se află în corpurile sportivilor, ci în capul lor. Pentru mulți sportivi, sportul oferă primul gust de anxietate: stresul de a trece cu bine de un campionat, de a câștiga un meci, de a obțineContinue reading “Cum pot sportivii să gestioneze anxietatea de performanță”