Sportivii: Performanța sub presiune

Sunt necesare multe calități pentru a face performanță: pasiune, determinare, motivație, angajament, disciplină și consecvență. Una dintre abilitățile mentale importante care pot fi adesea trecute cu vederea de sportivi este duritatea mentală. Duritatea mentală este descrisă ca fiind capacitatea de a face față presiunii, adversității și stresului ( Bull,1996). După ce au petrecut o viață […]

Somnul, o problemă a noii generații

“ M-am gândit să-i cumpăr o tabletă și să-l las să se joace și el, majoritatea colegilor se lăudau la școală că au acasă, m-am gândit că fac un bine pentru copilul meu care iubea să citească și să joace baschet…..” mi-a spus o mama în timpul ședinței de terapie. Conectați adesea la tablete și […]

REBT în sport :influența credințelor iraționale asupra performanței sportive

Convingeri raționale :” Îmi va fi destul de greu în următoarele zile, dar voi trece peste asta, voi fi bine ….nu este cel mai rău lucru din viața mea ….chiar dacă voi avea un scor mai slab în primul set al meciului de tenis ….pot suporta acest lucru și în final voi câștiga “- jucătoare […]

Puterea emoțională a atingerii

Acea atingere umană care înseamnă atât de mult Nimeni nu vrea să trăiască singur Cine vrea să zâmbească, să râdă sau să plângă singur Am pierdut legătura care înseamnă atât de mult Am pierdut atingerea umană. -Human Touch , Charles Reuben Staționarea noastră în spatele ecranelor telefoanelor și laptopurilor nu a făcut decât să agraveze […]

Terapia text: odată ce terapeutul meu mi-a trimis un mesaj, am știut că jocul s-a terminat

Psychology Întodeauna am crezut că probabil am nevoie de terapie, dar nu am avut niciodată timp. Mesajele unui terapeut au fost eficiente pentru mine. Prietenii mei mi-au spus regulat că ar trebui să merg la terapie. Sunt o persoană îngrijorată, am anxietate ridicată și îmi este greu să iau decizii. De fiecare dată când vreau […]

Este timpul să începi să câștigi. Cum să faci față greșelilor în sport

Pregătește-te să devii cea mai bună versiunea a ta în 2020 Fiecare sportiv face greșeli …face parte din sport. Lucrul care separă sportivii de top de restul este că aceștia sunt antrenați mental și nu permit ca o greșeală să-i scoată din joc. Sportivii campioni sunt capabili să revină rapid atunci când concurează, pentru că […]

Sacrificii serioase și bani puțini- bun venit în lumea sportului

Pentru a ajunge la performanță este nevoie de sacrificii serioase din partea sportivilor , sunt nevoiți să investească porțiuni mari din copilărie și își dedică o mare parte din viață sportului. “ Am început să joc fotbal de la o vârstă fragedă, performanța a devenit principalul meu obiectiv. O mare parte din copilărie mi-am petrecut-o […]

Antrenează-ți prezența și conștientizarea

Sănătatea mintală este următoarea revoluție în domeniul sănătății oamenilor. Se întâmplă deja în unele țări, iar meditația este cea mai rapidă activitate de sănătate. Cercetările arată că putem fi un pic mai fericiți, un pic mai supărați și mai stresați cu sine și cu ceilalți meditând. Pentru ca acest lucru să se întâmple, sunt sigură […]