Beneficiile pregătirii performanței mentale

Ca sportiv, cauți întodeauna un avantaj în competiții, astfel încât să poți ajunge în vârf și să rămâi în vârf. Una dintre realitățile sportului modern este că ai atins limitele mai multor strategii de performanță căutate frecvent (toate pe care ai fost învățat să le faci) : pregătirea tehnică, antrenare și condiționare, metode de nutriție,Continue reading “Beneficiile pregătirii performanței mentale”

Sportivii: Performanța sub presiune

Sunt necesare multe calități pentru a face performanță: pasiune, determinare, motivație, angajament, disciplină și consecvență. Una dintre abilitățile mentale importante care pot fi adesea trecute cu vederea de sportivi este duritatea mentală. Duritatea mentală este descrisă ca fiind capacitatea de a face față presiunii, adversității și stresului ( Bull,1996). După ce au petrecut o viațăContinue reading “Sportivii: Performanța sub presiune”

Somnul, o problemă a noii generații

“ M-am gândit să-i cumpăr o tabletă și să-l las să se joace și el, majoritatea colegilor se lăudau la școală că au acasă, m-am gândit că fac un bine pentru copilul meu care iubea să citească și să joace baschet…..” mi-a spus o mama în timpul ședinței de terapie. Conectați adesea la tablete șiContinue reading “Somnul, o problemă a noii generații”

REBT în sport :influența credințelor iraționale asupra performanței sportive

Convingeri raționale :” Îmi va fi destul de greu în următoarele zile, dar voi trece peste asta, voi fi bine ….nu este cel mai rău lucru din viața mea ….chiar dacă voi avea un scor mai slab în primul set al meciului de tenis ….pot suporta acest lucru și în final voi câștiga “- jucătoareContinue reading “REBT în sport :influența credințelor iraționale asupra performanței sportive”

Factorii psihologici care afectează performanța sportivă

Cum poate ajuta psihologul sportiv? “ Am fost stresat de problemele pe care le-am avut cu familia. Nu dormeam bine. Pe teren, așteptările antrenorului combinate cu debutul meu în noua echipă au fost ca o furtună puternică care a venit peste mine…”. Factorii psihologici care afectează cel mai mult performanța sunt: încrederea în sine, motivația,Continue reading “Factorii psihologici care afectează performanța sportivă”

Anxietate, atac de panică: secrete de terapie

” La începutul acestui an am suferit primul meu atac major de panică. În zilele care au urmat, inima mea parcă alerga și mintea mea se îngrijora de tot ceea ce mă înconjura, inclusiv dacă voi avea mai multe atacuri de panică și dacă voi putea vreodată să le opresc.” Anxietatea a fost pentru multContinue reading “Anxietate, atac de panică: secrete de terapie”

Puterea emoțională a atingerii

Acea atingere umană care înseamnă atât de mult Nimeni nu vrea să trăiască singur Cine vrea să zâmbească, să râdă sau să plângă singur Am pierdut legătura care înseamnă atât de mult Am pierdut atingerea umană. -Human Touch , Charles Reuben Staționarea noastră în spatele ecranelor telefoanelor și laptopurilor nu a făcut decât să agravezeContinue reading “Puterea emoțională a atingerii”

Cu depresia la psiholog

Cum ajută psihologii la tratarea tulburărilor depresive Vorbesc cu unul dintre clenții mei care este deprimat. Îmi spune că s-a luptat să doarmă, se simte slab, fără energie și nu mai are poftă de mâncare. Uneori îmi spune că se trezește gândindu-se că viața nu merită trăită iar pentru el este prea mult să facăContinue reading “Cu depresia la psiholog”