Relaxarea

Relaxarea este o stare de tensiune scăzută în minte și corp. Oamenii folosesc frecvent proceduri specifice numite tehnici de relaxare, pentru a deveni mai relaxați. Ce este relaxarea? Tensiunea este o stare de rigiditate fizică a corpului care poate provoca durere sau chiar reacții emoționale precum anxietatea. Relaxarea fizică își propune să anuleze această tensiuneContinue reading “Relaxarea”

Cum treci cu bine prin această Pandemie?

Pandemia a declanșat provocări fără precedent. Mulți dintre noi avem pierderi financiare, responsabilități de îngrijire pentru persoanele dragi și ne confruntăm cu distanțarea socială. Experții avertizează despre un val de boli mintale care se apropie ca urmare a impactului psihologic negativ al acestei pandemii. Cercetările efectuate în Australia, Marea Britanie și SUA sugerează că acesteContinue reading “Cum treci cu bine prin această Pandemie?”

Nu am cu cine să vorbesc

Inima mea se îndreaptă către cei ale căror vieți au fost devastate de Pandemia-Covid 19. Oamenii afectați de pierderea persoanelor dragi, cei care se luptă cu boala , cei care au pierdut locul de muncă și cei care se confruntă cu alte noi provocări personale. ” Dragă psihologule, De când a murit tatăl meu deContinue reading “Nu am cu cine să vorbesc”

Cum să faci față stresului?

Trăiește în prezent, dar concentrează-te și pe cum să faci față stresului în viitor. Acest sfat provine dintr-un studiu publicat pe 25 martie 2020-cercetătorii au explorat doi factori responsabili pentru modul în care oamenii se descurcă cu stresul:atenția și abordarea proactivă-Personality and Individual Differences. Mindfulness-este atunci când oamenii trăiesc în prezent, mai degrabă decât săContinue reading “Cum să faci față stresului?”

12 Modalități prin care putem cultiva iubirea de sine

Mulți dintre noi credem că trebuie să ne câștigăm propria valoare. Ne gândim că trebuie să avem un salariu mai bun, o casă mai mare, o mașină mai scumpă. Poate că trebuie să slăbim 20 de kg pentru a ne da seama că nu este niciodată suficient pentru a realiza aceste lucruri urmărind succesele externeContinue reading “12 Modalități prin care putem cultiva iubirea de sine”

Cum ajută Psihologii Sportivi Antrenorii și Sportivii

Într-o lume plină de presiune, sportivii de la orice nivel se confruntă cu multe obstacole personale care interferează cu realizarea întregului lor potențial. De fiecare dată când concurează, sportivii luptă împotriva unui adversar sau a ceasului. Acestea sunt obstacole externe pe care sportivul încearcă să le depășească. De asemenea, sportivii se pot lupta cu obstacoleContinue reading “Cum ajută Psihologii Sportivi Antrenorii și Sportivii”

Cum te motivezi când ești deprimat ?

A spune unei persoane deprimate să se motiveze este ca și cum ai spune unei pietre să danseze. Vei obține același rezultat. Nu pentru că persoanele deprimate nu vor să se motiveze, ci pentru că orice sarcină poate deveni greu de realizat atunci când ești deprimat. Este imposibilă motivația? Cu siguranță nu. Trebuie doar săContinue reading “Cum te motivezi când ești deprimat ?”

Impactul Speranței și al Optimismului în Sport

Aplicarea psihologiei sportului este adesea trecută cu vederea în favoarea unei pregătiri mai familiare a abilităților fizice și a abilităților tehnice ale sportivilor . Intervențiile de psihooigie sportivă sunt percepute prea des ca fiind ultimul apel de ajutor atunci când toate celelalte nu au reușit să genereze succes. Cu toate acestea, psihologia sportului este maiContinue reading “Impactul Speranței și al Optimismului în Sport”

Ce se află în spatele motivației ?

De ce te ridici din pat dimineața? De ce mănânci, te speli pe dinți , mergi la școală sau la serviciu, sau de ce faci mișcare? Nu trebuie să faceți niciunul dintre aceste lucruri, totuși mulți dintre noi le facem . De ce? Motivația este cea care ne determină să facem anumite lucruri care uneoriContinue reading “Ce se află în spatele motivației ?”

7 comportamente toxice pe care nu trebuie să le tolerezi

Atunci când analizăm anumite comportamente ale persoanelor apropiate, aruncăm anumite răspunsuri și etichete: “ Așa este el” sau “ Așa este ea”. Facem asta pentru că, în acest moment, am ales să rămânem într-o relație care ne poate face viața nu tocmai ușoară și lină. În unele cazuri, nu recunoaștem sau excludem de fapt comportamenteContinue reading “7 comportamente toxice pe care nu trebuie să le tolerezi”