Anxietate, atac de panică: secrete de terapie

” La începutul acestui an am suferit primul meu atac major de panică. În zilele care au urmat, inima mea parcă alerga și mintea mea se îngrijora de tot ceea ce mă înconjura, inclusiv dacă voi avea mai multe atacuri de panică și dacă voi putea vreodată să le opresc.” Anxietatea a fost pentru mult […]

Puterea emoțională a atingerii

Acea atingere umană care înseamnă atât de mult Nimeni nu vrea să trăiască singur Cine vrea să zâmbească, să râdă sau să plângă singur Am pierdut legătura care înseamnă atât de mult Am pierdut atingerea umană. -Human Touch , Charles Reuben Staționarea noastră în spatele ecranelor telefoanelor și laptopurilor nu a făcut decât să agraveze […]

Mintea sportivă

Percepțiile se schimbă, sportivii vorbesc, stigmatul se estompează . Dar, mai sunt multe de făcut (Dilruba Tayfun). Stabilirea parității dintre sănătatea fizică și cea psihică este un obiectiv ambițios la care trebuie să lucrăm . Fără sprijinul cluburilor și al autorităților pentru a aduce oameni potriviți, conversația despre mintea sportivă nu va merge prea departe. […]

Cum poți să ajuți copilul să-și gestioneze sentimentele

“Copilul meu nu mă ascultă” -această poveste comună a părinților este plină de frustrare. Este dificil să nu o luăm personal sau în serios și concluzionăm adesea că, copilul nostru nu ne respectă. De asemenea, avem tendința să ridicăm vocea și să recurgem la amenințări. În calitate de psiholog, cred că este benefic pentru copii […]

Terapia text: odată ce terapeutul meu mi-a trimis un mesaj, am știut că jocul s-a terminat

Psychology Întodeauna am crezut că probabil am nevoie de terapie, dar nu am avut niciodată timp. Mesajele unui terapeut au fost eficiente pentru mine. Prietenii mei mi-au spus regulat că ar trebui să merg la terapie. Sunt o persoană îngrijorată, am anxietate ridicată și îmi este greu să iau decizii. De fiecare dată când vreau […]

Duritatea mentală- cum să fii mai rapid, mai bun și mai rezistent în sport

Duritatea mentală nu e ceva care se face în grabă, nu este un maraton al rezolvării de probleme ( deși rezolvăm probleme) ci un timp al tău, un timp pe care alegi să ți- l oferi numai ție, gândurilor tale, poveștii tale de viață, trecutului tău pentru a te cunoaște, pentru a te întâlni cu […]

Este timpul să începi să câștigi. Cum să faci față greșelilor în sport

Pregătește-te să devii cea mai bună versiunea a ta în 2020 Fiecare sportiv face greșeli …face parte din sport. Lucrul care separă sportivii de top de restul este că aceștia sunt antrenați mental și nu permit ca o greșeală să-i scoată din joc. Sportivii campioni sunt capabili să revină rapid atunci când concurează, pentru că […]

Sacrificii serioase și bani puțini- bun venit în lumea sportului

Pentru a ajunge la performanță este nevoie de sacrificii serioase din partea sportivilor , sunt nevoiți să investească porțiuni mari din copilărie și își dedică o mare parte din viață sportului. “ Am început să joc fotbal de la o vârstă fragedă, performanța a devenit principalul meu obiectiv. O mare parte din copilărie mi-am petrecut-o […]

Presiunea mentală în sport: cum să suporți presiunea

“ În această vară am avut norocul să fiu transferat la o echipă din Olanda, unde am avut ocazia să mă antrenez cu o echipă foarte bine pregătită și din punct de vedere mental. Într-o dimineață, după ce am jucat câteva ore fotbal, am mers cu bicicleta în jurul terenului unde ne antrenam. Ceea ce […]