Sportivii: Performanța sub presiune

Sunt necesare multe calități pentru a face performanță: pasiune, determinare, motivație, angajament, disciplină și consecvență. Una dintre abilitățile mentale importante care pot fi adesea trecute cu vederea de sportivi este duritatea mentală. Duritatea mentală este descrisă ca fiind capacitatea de a face față presiunii, adversității și stresului ( Bull,1996). După ce au petrecut o viață […]

Somnul, o problemă a noii generații

“ M-am gândit să-i cumpăr o tabletă și să-l las să se joace și el, majoritatea colegilor se lăudau la școală că au acasă, m-am gândit că fac un bine pentru copilul meu care iubea să citească și să joace baschet…..” mi-a spus o mama în timpul ședinței de terapie. Conectați adesea la tablete și […]

REBT în sport :influența credințelor iraționale asupra performanței sportive

Convingeri raționale :” Îmi va fi destul de greu în următoarele zile, dar voi trece peste asta, voi fi bine ….nu este cel mai rău lucru din viața mea ….chiar dacă voi avea un scor mai slab în primul set al meciului de tenis ….pot suporta acest lucru și în final voi câștiga “- jucătoare […]

Factorii psihologici care afectează performanța sportivă

Cum poate ajuta psihologul sportiv? “ Am fost stresat de problemele pe care le-am avut cu familia. Nu dormeam bine. Pe teren, așteptările antrenorului combinate cu debutul meu în noua echipă au fost ca o furtună puternică care a venit peste mine…”. Factorii psihologici care afectează cel mai mult performanța sunt: încrederea în sine, motivația, […]

Anxietate, atac de panică: secrete de terapie

” La începutul acestui an am suferit primul meu atac major de panică. În zilele care au urmat, inima mea parcă alerga și mintea mea se îngrijora de tot ceea ce mă înconjura, inclusiv dacă voi avea mai multe atacuri de panică și dacă voi putea vreodată să le opresc.” Anxietatea a fost pentru mult […]

Puterea emoțională a atingerii

Acea atingere umană care înseamnă atât de mult Nimeni nu vrea să trăiască singur Cine vrea să zâmbească, să râdă sau să plângă singur Am pierdut legătura care înseamnă atât de mult Am pierdut atingerea umană. -Human Touch , Charles Reuben Staționarea noastră în spatele ecranelor telefoanelor și laptopurilor nu a făcut decât să agraveze […]

Mintea sportivă

Percepțiile se schimbă, sportivii vorbesc, stigmatul se estompează . Dar, mai sunt multe de făcut (Dilruba Tayfun). Stabilirea parității dintre sănătatea fizică și cea psihică este un obiectiv ambițios la care trebuie să lucrăm . Fără sprijinul cluburilor și al autorităților pentru a aduce oameni potriviți, conversația despre mintea sportivă nu va merge prea departe. […]

Cum poți să ajuți copilul să-și gestioneze sentimentele

“Copilul meu nu mă ascultă” -această poveste comună a părinților este plină de frustrare. Este dificil să nu o luăm personal sau în serios și concluzionăm adesea că, copilul nostru nu ne respectă. De asemenea, avem tendința să ridicăm vocea și să recurgem la amenințări. În calitate de psiholog, cred că este benefic pentru copii […]