Advertisements

Reziliența: Cum Depășești un Obstacol Cognitiv

Reziliența este un subiect fierbinte în lumea de azi. De la psihologia sportului la psihologia generală se pare că fiecare are propria sa interpretare a modului în care ar trebui administrat antrenamentul de construirea rezistenței. Reziliența este definită ca: abilitatea unei persoane de a depăși obstacolele cognitive( de exemplu: stresul, dialogul interior negativ) și deContinue reading “Reziliența: Cum Depășești un Obstacol Cognitiv”

Advertisements

Psihologia Gimnasticii: Cum Recuperezi Încrederea

Gimnastica este unul dintre dintre cele mai grele sporturi în care încrederea este absolut critică. Sportivii sunt solicitați să execute mișcări extrem de complexe și dificile la viteză mare. Dacă aveți îndoieli sau incertitudini cu privire la ceea ce aveți de făcut sau cum veți face, acest lucru vă poate compromite angajamentul și rutina, stimulândContinue reading “Psihologia Gimnasticii: Cum Recuperezi Încrederea”

Psihologia Opiniilor: Cum ne Afectează Opiniile altor Oameni

Cu toții avem opinii și judecăți despre alte persoane, indiferent dacă sunt colegi, clienți, angajați, prieteni sau altceva. Dar, cercetările arată că opiniile pe care le avem față de alți oameni spun mai multe despre cine suntem noi decât despre oamenii pe care îi judecăm. Ce dezvăluie judecățile tale despre ceilalți oameni? Studiile recente aratăContinue reading “Psihologia Opiniilor: Cum ne Afectează Opiniile altor Oameni”

Cum să Transformi Provocarea în Oportunitate

Imaginează-ți o perioadă în care trebuie să depășești o provocare semnificativă din viața ta. Ar putea fi o schimbare în carieră, o pierdere personală sau chiar ceva mic, cum ar fi schimbarea rutei în drum spre muncă. Cu fiecare provocare vine o consecință și cu fiecare consecință vine o ocazie de a învăța , fieContinue reading “Cum să Transformi Provocarea în Oportunitate”

Psihologia Fotbalului:Ronaldo și Fanii Invizibili

În prezența încrederii, îndoielile nu pot exista! Mulți sportivi spun că este importantă încrederea. Este mai mult decât atât. Este diferența dintre succes și eșec. Când aveți încredere performanțele dvs. curg. Nu trebuie să vă gândiți la ceea ce faceți. Totul vine în mod natural. Succesul urmează un alt succes. Simți că te afli înContinue reading “Psihologia Fotbalului:Ronaldo și Fanii Invizibili”

Care este diferența dintre tristețe și depresie?

Depresia cuprinde multă tristețe. Tristețea este un răspuns la o situație specifică în care avem, de obicei un fel de pierdere. Pierderea stimei de sine, pierderea unei persoane dragi, pierderea unui obiectiv dorit. Depresia se referă la energie- fie că este vorba despre energia mentală sau energia fizică. Deci, tristețea este o emoție adecvată șiContinue reading “Care este diferența dintre tristețe și depresie?”

Antrenarea minții:Nu este vorba despre deficite, ci despre a fi cel mai bun

Una dintre cele mai mari concepții greșite când vine vorba despre psihologia sportului este că un sportiv trebuie să aibă deficite în jocul mental înainte de a putea solicita sprijin. Însă, în opinia mea, sportivii din întreaga lume vor doar “ să fie mai buni” . Am recomandat unui sportiv să citească o carte despreContinue reading “Antrenarea minții:Nu este vorba despre deficite, ci despre a fi cel mai bun”

Pregătirea Fizică și Mentală pentru Antrenament: Încălzirea

Protocoalele tradiționale de încălzire înainte de o sesiune de antrenament variază foarte mult, de la câteva minute de exerciții cardio la mobilitate corporală completă și o serie de întinderi dinamice sau pasive. În general, este acceptată importanța pregătirii organismului prin diferite exerciții. Cu toate acestea, știința exactă care stă la baza aplicării sale practice esteContinue reading “Pregătirea Fizică și Mentală pentru Antrenament: Încălzirea”

Permisiunea de a Simți.

În societatea noastră, ne străduim constant să simțim emoții pozitive-doar emoții pozitive. Fericire, bucurie, recunoștință, calm, pace. Vedem tristețea ca nesănătoasă și neproductivă. Doar că “ nu vedem rostul” în a ne simți triști. De asemenea, am putea fi speriați să simțim tristețea noastră, ceea ce este de înțeles. Dacă există multă tristețe, din cauzaContinue reading “Permisiunea de a Simți.”

3 Motive pentru care nu ai rezultate de la antrenamentul tău

Ești o persoană care face în mod regulat exerciții dar nu vezi rezultatele pe care le așteptai de la antrenamentul tău ? Te simți mai bine și mai puternic/ă dar nu reușești să dai jos excesul de grăsime corporală ? Este timpul să vă confruntați cu o realitate inconfortabilă: nu luați decizii suficient de sănătoaseContinue reading “3 Motive pentru care nu ai rezultate de la antrenamentul tău”