Mental Training Methods

Mental Training

Termenul de psihologie îi obligă aproape pe oameni să se gândească la probleme, dar pentru a fi eficienți psihologii sportivi trebuie să-și antreneze clienții să treacă dincolo de probleme pentru a identifica semnificația “ rezistențelor și a rezolvării”.

Rolul psihologului sportiv este de a gestiona mai bine procesul de lucru pentru atingerea obiectivelor și a unor rezultate valoroase de performanță.

Faza de evaluare este destinată sportivilor de la vârsta de 12 ani.

Evaluarea va include :

  • Evaluarea blocajelor în ceea ce privește performanța și îmbunătățirea ei;
  • Gânduri negative, emoții, comportamente;
  • Imagini negative recurente;
  • Imagini cu evenimente pozitive legate de performanță;
  • Natura motivației;
  • Rușinea și relația cu ceilalți;
  • Obstacole care opresc schimbarea;
  • Memoria și percepția sinelui;
  • Evaluarea imaginilor;
  • Chestionare.

Faza de evaluare – Online sau față în față

Se va face online sau față în față, individual sau în grup, în timpul a 3 sesiuni de două ore.

NIVELUL 1- Online sau față în față cu psihologul sportiv

Nivelul 1 este primul nivel al antrenamentului mental și se va face individual sau într-un grup de maxim 8 sportivi( 4 sedințe de 2 ore).

La Nivelul 1 veți lucra la:

  • Restructurarea gândurilor;
  • Comportamente contraproductive, relația cu ceilalți și rușinea;
  • Consecințele secundare ale performanței și succes;
  • Emoții distructive;
  • Anxietate și stres;
  • Controlul furiei;
  • Standarde ridicate, autoevaluare negativă și stare depresivă;
  • Partea interioară solicitantă.

Veți face exerciții practice:

  • Mindfulness( exerciții de atenție la primul nivel);
  • Exerciții de imagerie la primul nivel;
  • Jurnalul de sine;
  • Dialog interior pozitiv.

Vei face parte din grupul de performanțe pozitive.

• Chestionar final de învățare.

NIVELUL 2- Online sau față în față cu psihologul sportiv

Nivelul 2 se va realiza individual sau în grup de maxim 8 persoane. Grupul va fi format din sportivi bărbați si femei( 4 ședințe de 2 ore).

Vei lucra la:

  • Gânduri puternice și abilități mentale;
  • Cum să gestionezi emoțiile;
  • Schimbarea gândurilor și schimbarea experiențelor;
  • Afirmații pozitive și repetiție, emoții pozitive;
  • Cum să schimbați autoevaluarea negativă într-o acceptare necondiționată de sine;
  • Relațiile și restabilirea motivației;
  • Respectarea judecății altora fără o relevanță personală ;
  • Cum să fii total concentrat – creșterea performanței fiind total prezent în acest moment;
  • Găsirea resurselor interioare și maximizarea acestora.

Vei face exerciții practice:

  • Mindfulness( exerciții de atenție) la nivelul al doilea ;
  • Exerciții de imagerie de la eșec la succes;
  • Folosirea tehnicii “ semaforul și punctul roșu”;
  • Video despre performanță și despre tine;
  • Simte corpul;
  • Focalizarea lărgită;
  • Înfăptuirea performanței.

Chestionar final de învățare.

NIVELUL PRO- va fi realizat individual și ar putea fi mai scurt sau mai lung în funcție de problemele diferite identificate. Ar putea merge de la 5 sedințe la 10 ședințe de 1 oră.

Nivelul PRO are două faze:

În prima fază veți lucra doar față în față.

În a doua fază, veți lucra în mod repetat în sala de antrenament în mod regulat.

Vei lucra individual la:

  • Punctul roșu;
  • Starea mentală optimă;
  • Scanarea corpului și conștientizare multiplă;
  • Tratarea și confruntarea cu situații stresante din timpul meciului( stimuli vizuali, auditivi, senzoriali);
  • Introducerea unor ingrediente secrete de relaționare;
  • Mișcări ale ochilor;
  • Integrarea fiecărui ingredient psihologic pozitiv semnificativ: “ A deveni campion prin tehnici practice”, videoclipuri cu campioni, exerciții de imagerie, mindfulness ( îndrumarea atenției ) pentru construirea de noi rețele neuronale.

Chestionar final de învățare.

La sfârșitul antrenamentului, veți primi un certificat de participare pe care îl puteți arăta Clubului sau Asociației Sportive pentru a vă demonstra realizările mentale.

Pentru mai multe informații despre costuri sau orice alte detalii vă rugăm să ne contactați la adresa de e-mail: mentaltrainingmeditation@gmail.com sau la numărul de telefon: 0740 753 663.

Acest program este destinat exclusiv sportivilor.

Cu sportivii profesioniști de elită se va lucra individual prin tehnici și metode psihologice personalizate pentru a se potrivi nevoilor acestora .

Leave a Reply