Termenul de psihologie îi obligă aproape pe oameni să se gândească la probleme, dar pentru a fi eficienți psihologii sportivi trebuie să-și antreneze clienții să treacă dincolo de probleme pentru a identifica semnificația “ rezistențelor și a rezolvării”.
Rolul psihologului sportiv este de a gestiona mai bine procesul de lucru pentru atingerea obiectivelor și a unor rezultate valoroase de performanță.
Faza de evaluare este destinată sportivilor de la vârsta de 12 ani.
Evaluarea va include :
- Evaluarea blocajelor în ceea ce privește performanța și îmbunătățirea ei;
- Gânduri negative, emoții, comportamente;
- Imagini negative recurente;
- Imagini cu evenimente pozitive legate de performanță;
- Natura motivației;
- Rușinea și relația cu ceilalți;
- Obstacole care opresc schimbarea;
- Memoria și percepția sinelui;
- Evaluarea imaginilor;
- Chestionare.
Faza de evaluare – Online sau față în față
Se va face online sau față în față, individual sau în grup, în timpul a 3 sesiuni de două ore.
NIVELUL 1- Online sau față în față cu psihologul sportiv
Nivelul 1 este primul nivel al antrenamentului mental și se va face individual sau într-un grup de maxim 8 sportivi( 4 sedințe de 2 ore).
La Nivelul 1 veți lucra la:
- Restructurarea gândurilor;
- Comportamente contraproductive, relația cu ceilalți și rușinea;
- Consecințele secundare ale performanței și succes;
- Emoții distructive;
- Anxietate și stres;
- Controlul furiei;
- Standarde ridicate, autoevaluare negativă și stare depresivă;
- Partea interioară solicitantă.
Veți face exerciții practice:
- Mindfulness( exerciții de atenție la primul nivel);
- Exerciții de imagerie la primul nivel;
- Jurnalul de sine;
- Dialog interior pozitiv.
Vei face parte din grupul de performanțe pozitive.
• Chestionar final de învățare.
NIVELUL 2- Online sau față în față cu psihologul sportiv
Nivelul 2 se va realiza individual sau în grup de maxim 8 persoane. Grupul va fi format din sportivi bărbați si femei( 4 ședințe de 2 ore).
Vei lucra la:
- Gânduri puternice și abilități mentale;
- Cum să gestionezi emoțiile;
- Schimbarea gândurilor și schimbarea experiențelor;
- Afirmații pozitive și repetiție, emoții pozitive;
- Cum să schimbați autoevaluarea negativă într-o acceptare necondiționată de sine;
- Relațiile și restabilirea motivației;
- Respectarea judecății altora fără o relevanță personală ;
- Cum să fii total concentrat – creșterea performanței fiind total prezent în acest moment;
- Găsirea resurselor interioare și maximizarea acestora.
Vei face exerciții practice:
- Mindfulness( exerciții de atenție) la nivelul al doilea ;
- Exerciții de imagerie de la eșec la succes;
- Folosirea tehnicii “ semaforul și punctul roșu”;
- Video despre performanță și despre tine;
- Simte corpul;
- Focalizarea lărgită;
- Înfăptuirea performanței.
Chestionar final de învățare.
NIVELUL PRO- va fi realizat individual și ar putea fi mai scurt sau mai lung în funcție de problemele diferite identificate. Ar putea merge de la 5 sedințe la 10 ședințe de 1 oră.
Nivelul PRO are două faze:
În prima fază veți lucra doar față în față.
În a doua fază, veți lucra în mod repetat în sala de antrenament în mod regulat.
Vei lucra individual la:
- Punctul roșu;
- Starea mentală optimă;
- Scanarea corpului și conștientizare multiplă;
- Tratarea și confruntarea cu situații stresante din timpul meciului( stimuli vizuali, auditivi, senzoriali);
- Introducerea unor ingrediente secrete de relaționare;
- Mișcări ale ochilor;
- Integrarea fiecărui ingredient psihologic pozitiv semnificativ: “ A deveni campion prin tehnici practice”, videoclipuri cu campioni, exerciții de imagerie, mindfulness ( îndrumarea atenției ) pentru construirea de noi rețele neuronale.
Chestionar final de învățare.
La sfârșitul antrenamentului, veți primi un certificat de participare pe care îl puteți arăta Clubului sau Asociației Sportive pentru a vă demonstra realizările mentale.
Pentru mai multe informații despre costuri sau orice alte detalii vă rugăm să ne contactați la adresa de e-mail: mentaltrainingmeditation@gmail.com sau la numărul de telefon: 0740 753 663.
Acest program este destinat exclusiv sportivilor.
Cu sportivii profesioniști de elită se va lucra individual prin tehnici și metode psihologice personalizate pentru a se potrivi nevoilor acestora .