Mental Training Methods

Mental Training

Termenul de psihologie îi obligă aproape pe oameni să se gândească la probleme, dar pentru a fi eficienți psihologii sportivi trebuie să-și antreneze clienții să treacă dincolo de probleme pentru a identifica semnificația “ rezistențelor și a rezolvării”.

Rolul psihologului sportiv este de a gestiona mai bine procesul de lucru pentru atingerea obiectivelor și a unor rezultate valoroase de performanță.

Faza de evaluare este destinată sportivilor de la vârsta de 12 ani.

Evaluarea va include :

  • Evaluarea blocajelor în ceea ce privește performanța și îmbunătățirea ei;
  • Gânduri negative, emoții, comportamente;
  • Imagini negative recurente;
  • Imagini cu evenimente pozitive legate de performanță;
  • Natura motivației;
  • Rușinea și relația cu ceilalți;
  • Obstacole care opresc schimbarea;
  • Memoria și percepția sinelui;
  • Evaluarea imaginilor;
  • Chestionare.

Faza de evaluare – Online sau față în față

Se va face online sau față în față, individual sau în grup, în timpul a 3 sesiuni de două ore.

NIVELUL 1- Online sau față în față cu psihologul sportiv

Nivelul 1 este primul nivel al antrenamentului mental și se va face individual sau într-un grup de maxim 8 sportivi( 4 sedințe de 2 ore).

La Nivelul 1 veți lucra la:

  • Restructurarea gândurilor;
  • Comportamente contraproductive, relația cu ceilalți și rușinea;
  • Consecințele secundare ale performanței și succes;
  • Emoții distructive;
  • Anxietate și stres;
  • Controlul furiei;
  • Standarde ridicate, autoevaluare negativă și stare depresivă;
  • Partea interioară solicitantă.

Veți face exerciții practice:

  • Mindfulness( exerciții de atenție la primul nivel);
  • Exerciții de imagerie la primul nivel;
  • Jurnalul de sine;
  • Dialog interior pozitiv.

Vei face parte din grupul de performanțe pozitive.

• Chestionar final de învățare.

NIVELUL 2- Online sau față în față cu psihologul sportiv

Nivelul 2 se va realiza individual sau în grup de maxim 8 persoane. Grupul va fi format din sportivi bărbați si femei( 4 ședințe de 2 ore).

Vei lucra la:

  • Gânduri puternice și abilități mentale;
  • Cum să gestionezi emoțiile;
  • Schimbarea gândurilor și schimbarea experiențelor;
  • Afirmații pozitive și repetiție, emoții pozitive;
  • Cum să schimbați autoevaluarea negativă într-o acceptare necondiționată de sine;
  • Relațiile și restabilirea motivației;
  • Respectarea judecății altora fără o relevanță personală ;
  • Cum să fii total concentrat – creșterea performanței fiind total prezent în acest moment;
  • Găsirea resurselor interioare și maximizarea acestora.

Vei face exerciții practice:

  • Mindfulness( exerciții de atenție) la nivelul al doilea ;
  • Exerciții de imagerie de la eșec la succes;
  • Folosirea tehnicii “ semaforul și punctul roșu”;
  • Video despre performanță și despre tine;
  • Simte corpul;
  • Focalizarea lărgită;
  • Înfăptuirea performanței.

Chestionar final de învățare.

NIVELUL PRO- va fi realizat individual și ar putea fi mai scurt sau mai lung în funcție de problemele diferite identificate. Ar putea merge de la 5 sedințe la 10 ședințe de 1 oră.

Nivelul PRO are două faze:

În prima fază veți lucra doar față în față.

În a doua fază, veți lucra în mod repetat în sala de antrenament în mod regulat.

Vei lucra individual la:

  • Punctul roșu;
  • Starea mentală optimă;
  • Scanarea corpului și conștientizare multiplă;
  • Tratarea și confruntarea cu situații stresante din timpul meciului( stimuli vizuali, auditivi, senzoriali);
  • Introducerea unor ingrediente secrete de relaționare;
  • Mișcări ale ochilor;
  • Integrarea fiecărui ingredient psihologic pozitiv semnificativ: “ A deveni campion prin tehnici practice”, videoclipuri cu campioni, exerciții de imagerie, mindfulness ( îndrumarea atenției ) pentru construirea de noi rețele neuronale.

Chestionar final de învățare.

La sfârșitul antrenamentului, veți primi un certificat de participare pe care îl puteți arăta Clubului sau Asociației Sportive pentru a vă demonstra realizările mentale.

Pentru mai multe informații despre costuri sau orice alte detalii vă rugăm să ne contactați la adresa de e-mail: mentaltrainingmeditation@gmail.com sau la numărul de telefon: 0740 753 663.

Acest program este destinat exclusiv sportivilor.

Cu sportivii profesioniști de elită se va lucra individual prin tehnici și metode psihologice personalizate pentru a se potrivi nevoilor acestora .

Published by Mental Training Meditation

Mental Training Meditation îi ajută pe sportivi pe teren și în afara acestuia. Oferim servicii de instruire și consiliere mentală pentru sportivii profesioniști, de elită, amatori precum și muzicieni, actori și oameni de afaceri. Misiunea noastră este de a ajuta sportivii să atingă performanțe optime, sănătate mintală și plăcere în eforturile lor sportive și de viață.

Leave a Reply

%d bloggers like this: