Mental Training Methods

Mental Training

Termenul de psihologie îi obligă aproape pe oameni să se gândească la probleme, dar pentru a fi eficienți psihologii sportivi trebuie să-și antreneze clienți să treacă dincolo de probleme pentru a identifica semnificația “ rezistențelor și a rezolvării” . Rolul psihologului sportiv este să gestioneze mai bine procesul de lucru pentru atingerea obiectivelor și a unor rezultate valoroase de performanță.

1. Faza de evaluare: este destinată sportivilor, bărbați și femei de la vârsta de 12 ani.

Evaluarea va include:

  • Evaluarea blocajelor în ceea ce privește performanța și îmbunătățirea ei ;
  • Gânduri negative, emoții și comportamente;
  • Natura motivației;
  • Rușinea și relația cu ceilalți;
  • Obstacolele care opresc schimbarea;
  • Memoria și percepția sinelui;
  • Evaluarea imaginilor;
  • Chestionar.

Faza de evaluare -Online sau față în față, individual sau în grup, în timpul a 3 sesiuni de două ore.

NIVELUL1- este primul nivel al antrenamentului mental și se va face individual sau într-un grup de 5 sportivi( 4 sedințe de 2 ore) .

La Nivelul 1 veți lucra la:

  • Restructurarea gândurilor;
  • Comportamente contraproductive, relația cu ceilalți și rușinea;
  • Consecințele secundare ale performanței și stabilirea obiectivelor;
  • Emoții distructive;
  • Anxietate și stres;
  • Controlul furiei;
  • Standarde ridicate, autoevaluare negativă și stare depresivă.
  • Partea interioară solicitantă.

Vei face exerciții practice:

  • Mindfulness ( exerciții de atenție la primul nivel) ;
  • Exerciții de imagerie la primul nivel;
  • Afirmații pozitive;
  • Jurnalul de sine;
  • Dialog interior pozitiv.

Vei face parte din grupul de performanțe pozitive.

• Chestionarul final de învățare.

NIVELUL 2 -Online sau față în față

Nivelul doi se va realiza individual sau în grup de 8 persoane. Grupul va fi format din sportivi, bărbați și femei ( 4 sedințe de 2 ore) .

Vei lucra la:

  • Gânduri puternice și abilități mentale;
  • Cum să gestionezi emoțiile;
  • Schimbarea gândurilor și schimbarea experiențelor;
  • Afirmații pozitive și repetiție, emoții pozitive;
  • Cum să schimbați autoevaluarea negativă într-o acceptare necondiționată de sine ;
  • Relațiile și restabilirea motivației;
  • Respectarea judecății altora fără o relevanță personală;
  • Cum să fii total concentrat, creșterea performanței fiind total prezent în acest moment;
  • Găsirea resurselor interioare și maximizarea acestora.

Vei face exerciții practice :

  • Mindfulness( exerciții de atenție – nivelul 2);
  • Tehnici de vizualizare;
  • Folosirea tehnicii “ semaforul și punctul roșu”;
  • Video despre performanță și despre tine;
  • Simte corpul;
  • Focalizarea lărgită;
  • Înfăptuirea performanței.

Chestionar final de învățare.

NIVELUL PRO -Online sau față în față

Nivelul PRO- va fi realizat individual si ar putea fi mai scurt sau mai lung, în funcție de problemele diferite identificate . Ar putea mege de la 5 sedințe la 10 sedințe de 1 oră.

Nivelul Pro are două faze.

În prima fază veți lucra doar față în față.

În a doua fază, veți lucra în mod repetat în sala de antrenament în mod regulat.

Vei lucra individual la:

  • Punctul roșu;
  • Starea mentală perfectă;
  • Scanarea corpului și conștientizare multiplă ;
  • Tratarea și confruntarea cu situații stresante din timpul meciului ( stimuli vizuali, auditivi, senzoriali) ;
  • Introducerea unor ingrediente secrete de relaționare;
  • Mișcări ale ochilor;
  • Integrarea fiecărui ingredient psihologic pozitiv semnificativ:” A deveni campion prin tehnici practice “ , videoclipuri cu campioni, exerciții de imagerie, mindfulness (îndrumarea atenției), pentru construirea de noi conexiuni neuronale.

Chestionar final de învățare.

La sfârșitul antrenamentului mental, veți primi un certificat de participare pe care îl veți putea arăta Clubului sau Asociației Sportive pentru a vă demonstra realizările mentale.

Pentru mai multe informații despre costuri sau orice alte detalii vâ rugăm să ne contactați la adresa de e-mail: mentaltrainingmeditation@gmail.com sau la numărul de telefon: 0740 752 663 .

Acest program de antrenament mental este destinat exclusiv sportivilor.

Cu sportivii profesionoști de elită se lucrează individual prin tehnici și metode psihologice personalizate pentru a se potrivi nevoilor acestora.